Sillas ergonmicas: cmo debes elegir la tuya y cules son las 10 mejores
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TELETRABAJO
S, el teletrabajo contina en nuestras vidas, pero quedmonos con lo positivo: nuestras casas no estaban preparadas para esta situación. Sin embargo, ahora tenemos mucha más experiencia e información al respecto. Y lo primero no es buscar una almohadilla para el ratn con un diseo divertido, ni colocar tus bolis por colores, lo primero es hacerse con una silla que no termine destrozndonos la espalda.
Lo dicen los expertos, que alegan, adems, que las sillas no son el exactamente el problema, sino las horas que nos pasamos sentados en ellas, que fcilmente sern ms de 8 e incluso puede que 10 o 12. Y por ello, hay algunas cuerpo especialmente diseadas para que nuestro se resienta lo mnimo posible.
Una buena silla de oficina ha de ser ergonmica, lo que quiere decir que se adapta completamente a tu cuerpo. Y para dar con una apta, debes seguir esta gua:
– QUE SEA AJUSTABLE. Para una mxima ergonoma es necesario que todas las partes del aparato se ajusten a nuestro cuerpo. En este caso hablamos de: respaldo, asiento y altura. Normalmente las sillas regulan la altura (es importante que los pies lleguen al suelo) y permiten que los respaldos se inclinen, pero tambin es importante que el asiento se pueda alargar o encoger para que no roce la zona de atrs de las rodillas.
– CON BRAZOS O SIN ELLOS. Algunos expertos recomiendan que no tengan reposabrazos para no entorpecer una postura en la que los brazos continen la lnea de los hombros y se mantengan pegados al cuerpo. Aun as, muchos prefieren poder apoyar los brazos en algn momento del da para descansarlos y su presencia les permite una mayor comodidad a la hora de levantarse, al mismo tiempo que ayuda al equilibrio. En el caso de que nos decantemos por una silla con reposabrazos, es recomendable que se puedan regular para adaptarse a cada persona.
– CON RUEDAS. Mejor que una silla fija, para una oficina es ms recomendable usar de ruedas. Esto aumenta la movilidad en la mesa y la comodidad. As mismo, el eje de la base reparte el peso de forma diferente a una silla con patas, por lo que es importante conocer los kilos que soporta el producto que vayamos a comprar.
– EL MATERIAL. Para un mayor confort es importante que el asiento no nos de calor, es decir, que sea transpirable. Para ello, existen dos tipos de materiales idneos: la malla, que permite el paso del aire; y la piel sinttica, que es altamente transpirable. Elegir una u otra ya depende de cada persona.
Para que lo tengas ms fcil a la hora de elegir, desde BAZAR hemos hecho una seleccin de las 10 mejores sillas de oficina ergonmicas por su relacin calidad-precio.
Recomendada para jornadas laborales cortas o medias, esta silla te permitirá mantener la espalda recta en la mejor posición para trabajar frente a un ordenador. No cuenta con reposabrazos, con lo que evitars la tentacin de apoyarte en l cogiendo una mala postura. Su nica palanca permitir regular la altura de 90,4 cm a 102,6 cm para ajustarnos mejor a la mesa frente a la que nos sentaremos.
Adems, cuenta con una base giratoria de hasta 360 lo que ofrece un mayor rango de movimiento sumado a las cinco ruedas con las que cuenta su base. Est fabricada con tejido de malla, lo que permite una mayor transpirabilidad al dejar pasar el aire.
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Como el reposabrazos es el elemento en el que ni los expertos ni los usuarios se ponen de acuerdo, lo mejor es que, si lo utilizas para levantarte, pero luego te gusta estar sentado sin tener ese apoyo, apuestes por una silla en la que puedas bajarlos o subirlos un placer. Esta silla te permitirá subirlos hasta igualarlos al respaldo o regularlos para que entren debajo de la mesa.
Tambin podrs ajustar la altura del asiento hasta en 10 centímetros y el propio respaldo podrs echarlo para atrs para una postura ms descansada. Su material es de cuero sintético, lo que garantiza la transpirabilidad adems de comodidad por su acolchamiento que evita la presin. Aguanta hasta 150 kilos.
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Es el modelo ms vendido en la categora de sillas de escritorio de oficina en la plataforma de comercio electronicoAmazonas. De respaldo curvo para ajustarse a la espalda, asegura la postura gracias a su agarre lumbar y su reposacabezas.
Es mayoritariamente de tejido de malla transpirable, pero los apoyos son de piel sinttica mullida para una mayor comodidad. Podrs regular la altura del asiento, tambin cuenta con opcin de desbloqueo que permite inclinar el respaldo hasta 10. Su base de ruedas soporta el un peso máximo de 90 kilos.
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Con 1.716 valoraciones tiene 4,5 estrellas en Amazon. Esta silla giratoria y ergonmica de Songmics es de cuero PU, una piel sinttica que permite imitar la textura del cuero y su comodidad, y que es más transpirable, y, por tanto, da menos calor.
Su respaldo curvo es lo suficientemente alto para asegurar un apoyo de la cabeza y al mismo tiempo una posicin adecuada de la espalda.
Tambin son acolchados los reposabrazos para asegurar la comodidad, y se puede regular su altura de 68 a 78 centímetros. Adems, cuenta con un mecanismo de inclinacin del respaldo segn el peso ejercido y se puede regular la altura del asiento desde 46 a 56 cm. Toda la estructura se apoya en una base de cinco ruedas que soporta un máximo de 150 kg. Y al estar hechas de poliuretano son muy silenciosas al rodar sobre el suelo.
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PARA PEQUEOS RINCONES
A veces nuestro despacho es una mesa en una esquina de la casa, y meter ah una silla de oficina ergonmica puede ser imposible. Esta silla es de pequeño tamao y de precio asequible, pero incluso como es cmoda para trabajar durante horas, con lo que se demuestra que no hace falta realizar un gran desembolso.
Cuenta con un respaldo con soporte en “Y” para aguantar el peso que se acumula en la parte baja de la espalda y de esta manera evitar los dolores y mantener una postura recta. Su asiento mide 45 centímetros y se puede regular su altura de 42 a 53 cm. No cuenta con reposabrazos. Soporta 135 kilos y est hecha con malla para una mayor transpiracin.
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Poner una silla de oficina ergonmica en tu casa no tiene porqu suponer destruir toda la decoracin que te ha costado aos conseguir. Este asiento de tela acolchado ofrece comodidad con diseo elegante en cinco colores diferentes: crema, gris claro, gris oscuro, negro y rojo.
Cuenta con reposabrazos fijos de acero, un respaldo con opcin de balanceo y un asiento regulable en altura un mximo de 10 cm de diferencia. Garantiza una movilidad muy verstil gracias al giro de 360 del asiento ya la base con cinco ruedas del pie. Soporta hasta 136 kilos.
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Lo esencial para que una silla sea ergonmica es que tenga la capacidad para adaptarse a cada persona y asegurar como la comodidad. Este modelo cuenta con tres palancas que regulan: la altura del asiento, la postura del asiento y el respaldo, y la inclinación del respaldo. Adems, podrs regular la altura del respaldo y la de los reposabrazos e incluso desbloquear el respaldo para que se eche hacia atrs cuando te apoyes.
Cuenta con agarre en la parte baja de la espalda, sin ser un apoyo lumbar, que permite mantener una postura ms recta al estar sentados y evitar dejar todo el peso en la cintura y lumbares. Los materiales son de malla de polister para asegurar la transpirabilidad y en el asiento cuenta con espuma para crear una superficie ms mullida.
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Y si lo que más prima es la comodidad y el agarre, esta silla de oficina puede ser tu solución. Se trata de un asiento con reposabrazos, cojn lumbar y reposacabezas. Los podrs ajustar a tu altura ideal, los brazos se regulan arriba y abajo, hacia delante y atrs y se pueden girar hacia dentro o hacia fuera; el respaldo lumbar es ajustable en un margen de 10 centímetros y en el caso del reposacabezas en un margen de 6 cm.
Adems, podrs ajustar la altura de la silla de 44 a 54 centmetros, el ngulo del respaldo y el propio asiento podrs moverlo hacia delante y hacia atrs para que no roce las rodillas. Una silla preparada para cualquier persona, de malla para una máxima transpirabilidad y que soporta 150 kg.
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CON REPOSAPIS
Para los das de teletrabajo ms estresantes, para esos momentos de colapso en el que solo esperamos echarnos en la cama hasta que pase la tormenta, esta silla es ideal. Se trata de otra Songmics, esta vez con inspiracin juego de azar.
Su asiento tiene un espesor de 12 cm que aseguran la amortiguacin y su respaldo es lo suficientemente alto para contar con un reposacabezas. Pero su mayor virtud es su capacidad para echarse hacia atrs hasta conseguir una postura horizontal, en la que puedes apoyar los pies e incluso plegar el reposacabezas a 90 grados para que se mantenga la cabeza recta. Y esto gracias a que el respaldo se puede ajustar de 90 a 135 grados. Tambin podrs ajustar la altura del asiento entre 45 y 52 centmetros.
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Los expertos recomiendan las sillas con apoyo para las rodillas. stas permiten mantener una postura recta durante horas sin cargar la espalda. Este modelo cuenta con un asiento y un apoyo para las espinillas que estn acolchados con ms de 6 centímetros de grosor, y un soporte lumbar para apoyar la espalda y como mantener ms fcilmente la postura.
Son sillas hechas especialmente para personas sin patologas fsicas. Al mismo tiempo, evitan los dolores de permanecer horas sentados y los beneficios de estar de pie sin que nuestros tobillos sufran. Soporta 113 kilos y puedes regular la altura de 53 a 78 centímetros, que ajustars dependiendo de la propia altura de la mesa. Es otra manera de sentarse con la que cuidar la espalda e incluso fortalecer la lumbar.
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