Powerball: cmo funciona este accesorio usado por astronautas y tenistas para fortalecer los brazos

Puedes comprar aqu la Powerball por 34,99 euros.

Este dispositivo curioso se ha utilizado en entornos muy diversos, desde astronautas para ejercitar sus músculos en gravedad cero a deportistas dedicados a entrenar con sus brazos, como los tenistas. “Se recomienda especialmente para trabajar la movilidad articular de la mueca“, cuenta Yuka, profesional que insiste, como en el caso de cualquier otro material enfocado a la práctica deportiva, en los resultados que obtienen de su uso dependiente de la intensidad que pongamos al ejercicio y de una buena técnica en la ejecución.

Puedes comprarla aqu por 34,99 euros.

“Podramos usarla en la rehabilitación y fortalecimiento de los músculos extensores de los dedos, por ejemplo, en los casos de personas que han sufrido lesiones en la zona del brazo “, asevera el experto. La Poweball ofrece una resistencia increble contra el usuario. Desde la marca oficial, sus creadores aseguran que hasta 80 veces su propio peso. Por eso es un buen complemento a los ejercicios de pesas, o para los atletas entusiastas de la fuerza.

Independientemente del modelo elegido, este dispositivo suele contar con un velocímetro y varias funciones, desde la resistencia a un contador de revoluciones por minuto y, por último, el registro para saber nuestro máximo. El funcionamiento resultante muy sencillo: “Hay que ejecutar un golpe seco para que empiece a girar y nosotros debemos seguir su trayectoria, moviendo la mano a su ritmo. El aparato ir cada vez más rápido al tiempo que coge fuerza “, desliza Yuka. De ah que los primeros das que puedas notar agujetas tras su uso. Con las rotaciones, puedes alcanzar las 13.000 revoluciones por minuto.

Puedes comprar aqu la Powerball por 34,99 euros.

El rotor de su interior gira hacia delante y hacia atrás sobre su mismo eje, como más rápido y más rápido, más velocidad adquiere este dispositivo en tamaño mini. En un inicio, la cuerda ayuda a organizar este curioso dispositivo pero, con la práctica, podremos iniciarlo con un simple empuje. “Est especialmente indicado para deportistas que a menudo usan raquetas, como jugadores de tenis, squash, bdminton, pdel, ping pong, y hasta el golf “, afirma el entrenador.

Sujeta con firmeza tu Powerball, entre el dedo pulgar y el resto de la mano, asegurándote de la pelota se encuentra estable e inicia el movimiento. “Es importante que se gire la mueca y no todo el brazo, mejorando como nuestra fuerza muscular. Se equivoca la gente que piensa en esta pequeña pelota como un dispositivo milagroso que va a dejarlos fuertes, pero tiene una función clara para ayudar a nuestros objetivos, como el trabajo de los flexores y extensores o de la propia mueca. El progreso se logra con un aumento del movimiento y su velocidad, ya que un mayor esfuerzo en el trabajo, ms se ejercitarn nuestros brazos “, puntualiza Yuka.

En un principio estaba destinado a tratamientos de rehabilitación o de prevención de lesiones pero en la actualidad se ha convertido en un aliado perfecto para aumentar la fuerza general de los brazos al igual que el tono y la masa muscular. La práctica y maa son clave para la utilización en este sentido.

Otra de sus ventajas es la reduccin del estrs. Bastan cinco minutos diarios trabajando con la Powerball para regular la tensión, la artritis y los dolores de mueca, como mtodo preventivo. La herramienta tambin sirve para mejorar la condición y la coordinación de los msculos, como cuando realizamos cualquier ejercicio. Apenas superan los 30 euros de precio y están disponibles en Amazon al hacer clic en una resistencia isométrica de hasta 16 kilos.

Adems, cuentas con dos opciones ms, un modelo Pro y otro Pro Fusion. Este último cuenta con un medidor de velocidad LCD para permitir un seguimiento preciso de los ejercicios y un par de LED (rojo y azul) que crean un espectro de luz cuando lo haces girar.

Echa un vistazo a estas opciones aquí y compra el Pro Fusion por 45,99 euros.

En calidad de Afiliado de Amazon, Bazar obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos necesarios