Los postres de supermercado que una profesional en nutrición NO puede resistir
Aunque podríamos imaginar que una técnica en nutrición solo opta por alimentos perfectamente equilibrados y 100% saludables, la realidad es que incluso los profesionales de la salud se permiten disfrutar de algunos postres del supermercado sin culpa. Y es que, en el vasto mundo de los dulces procesados, hay opciones que pueden formar parte de una dieta equilibrada si se eligen con criterio. Todo el mundo tiene derecho, pero hay que mirar bien lo que escogemos, ya que hay alimentos que son mejores que otros.
Una de sus elecciones favoritas son los yogures naturales sin azúcar. Aunque se encuentran en la categoría de postres, son una excelente fuente de proteínas y calcio, y combinarlos con frutas o frutos secos puede convertirlos en un snack delicioso y nutritivo. Los flanes de huevo, por su parte, son otro de sus “permitidos” gracias a su aporte de proteínas y su bajo contenido calórico en comparación con otros postres más procesados. Y cuando quiere darse un capricho sin remordimientos, opta por helados bajos en calorías, que ofrecen todo el placer sin tantas calorías extras.
La clave está en leer bien las etiquetas y conocer las porciones adecuadas, porque incluso los postres más dulces pueden tener su lugar en una alimentación saludable si se disfrutan con moderación.
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