¿Cuál es la presión arterial que debe tener un adulto?
Ahí presión arterial es, de acuerdo con el National Institute on Aging (NIA), la fuerza que la sangre extorsiona contra las paredes arteriales. Este es un indicador de que es recomendable vigilar cada pocos minutos, especialmente a las personas mayores, ya que la presión arterial alta no siempre tiene sintomas, pero sus consecuencias para la salud pueden ser muy graves, como un infarto, insuficiencia cardiaca, accidente cerebrovascular o insuficiencia renal. En este sentido, es muy importante destacar que, según la Fundación Española del Corazón (FEC), la Alta presión sanguínea está detrás de la mitad de los fracasos de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazónHe aquí, la primera causa de constancia y mortalidad en los países abandonados.
La presion arterial, por lo general, debe meditar en ambos brazos para determinar si hay alguna diferencia. Aunque en muchos casos no hay síntomas, si la tensión es muy alta puede aparecer, según explican desde la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU., fuerte dolor de cabeza, náuseas o vómitos, confusión, cambios en la visión y sangrado nasal.
En el caso de este mar baja (hipotensión)Pueden aparecer señales como visión borrosa o cada día menos, mareos o aturdimiento, desmayos, fatiga, dificultad para concentración y náuseas.
Cuando un profesional mide sus niveles, el resultado se registra con dos números. El primero, lamado presión sanguínea sistólica, es la presión que se produce cuando el corazón se contrae y sale la sangre. El segundo, el diastólica, es el agarre que se produce cuando el corazón se detiene y se siente sangre. Normalmente el número de la sistólica aparece encima de la diastólica. La presión arterial será normal si se para debajo de 120/80 mm Hg. De esta forma, estos son los valores normales para un adulto, según la American Heart Association (AHA):
Presión arterial normal para un adulto.
Factores que pueden influir en la presión arterial
Los hábitos de vida saludables son factores de riesgo importantes para reducir la hipertensión. Así, tal y como indica la AHA, puede aparecer por los siguientes factores:
• Tabaquismo y exposición pasiva al cigarrillo humo
• Diabetes
• Obesidad o sobrepeso
• Colesterol alto
• Dieta poco saludable (alta en sodio, baja en potasio e incluyendo la ingesta de alcohol)
• Falta de actividad física
¿Cómo reducir la presión arterial?
La AHA ofrece una serie de recomendaciones para reducir o evitar la presión arterial alta:
- No fumador y evita ser fumador pasivo.
- Mantener un peso saludable.
- Lleva una dieta equilibrada basada en grasas saturadas y trans, y rica en frutas, verduras, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasas. Además, planeo consumir menos de 1500 miligramos de sal por día.
- Comer alimentos ricos en potasio. Intente consumir de 3500 a 5000 mg al día.
- Limite el consumo de alcohol a menos de un frasco por día.
- Sea más activo físicamente. Se recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio vigoroso por semana.
- Tome sus medicamentos según las indicaciones de su proveedor de atención médica.
- Tenga claro cuál debe ser la presión arterial correcta para mantenerla en este nivel.
Esta información no reemplaza de ninguna manera el diagnóstico o la prescripción de un médico. Es importante buscar atención médica cuando se presenten síntomas en caso de paro y no automedicarse.
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