¿Puede el agua con limón reducir el azúcar en sangre?

La alimentación es un elemento clave para el cuidado y desarrollo de la salud a través del tiempo. Seguir malos hábitos alimenticios puede generar un exceso de glucosa en la sangre y favorecer la aparición de la diabetes tipo 2.

Tanto para prevenir como para controlar esta enfermedad crónica, los expertos recomiendan seguir una dieta equilibrada y el consumo de frutas debido a sus nutrientes y vitaminas, que resultan beneficiosas para regular la glucemia.

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Belen Candia

Si bien existen algunas frutas que deben ser evitadas, también hay otras que poseen una gran capacidad para controlar sus valores como, por ejemplo, el limón.

La ingesta de esta fruta cítrica, ya sea sola o con agua, contribuye a reducir el azúcar en sangre. Descubre en este artículo cuáles son los otros métodos para su ingesta y sus ricas propiedades.

Cómo tomar limón para reducir el azúcar en sangre

El limón es una fruta cítrica bastante popular en todo el mundo que aporta muchos beneficios para la salud, principalmente para el control de la glucosa debido a su bajo índice glucémico. 

Esto significa que su consumo no provoca picos bruscos en los niveles de azúcar en la sangre.

Además, contiene una importante cantidad de fibra, principalmente en forma de pectina, que ayuda a regular la glucemia y prevenir la diabetes. 

También, el limón es rico en antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres y mantener la salud de las células pancreáticas, encargadas de producir la hormona llamada insulina.

El consumo de agua de limón en ayunas es importante porque ayuda a hidratar, proporcionar una pequeña cantidad de vitamina C al organismo y a reducir el azúcar en sangre, algo fundamental en personas diabéticas. 

Además, el zumo y la cáscara de este alimento se pueden consumir en infusiones, alimentos y como aderezos de ensaladas.

Qué tomar para bajar el azúcar de inmediato

Los síntomas propios de una subida de azúcar en pacientes diabéticos son: sed, hambre, fatiga, visión borrosa, entre otras. Ante estas señales, lo mejor es consultar con un médico de forma urgente.

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Al tratamiento aconsejado por el profesional de la salud se puede sumar la ingesta de remedios con plantas medicinales ya que son efectivos para controlar los valores de glucosa en sangre.

Esto se debe a que los polifenoles, la cafeína y otros compuestos bioactivos que poseen las infusiones naturales tienen efectos antidiabéticos, mejorando la hiperglucemia y la resistencia a la insulina. Asimismo, podrían disminuir la inflamación y combatir el daño celular.

A continuación, te contamos qué tomar para bajar el azúcar de inmediato:

• Té verde: sus principales compuestos bioactivos, como las catequinas, poseen un potencial antidiabético. Según un estudio del Journal of Nutritional Biochemestry, su consumo regular podría disminuir la glucosa en ayunas y posprandial.

• Té negro: su composición nutricional contribuye a bajar el azúcar en la sangre. De acuerdo a un estudio, la ingesta de esta bebida podría ser útil para disminuir los niveles de glucosa luego de las comidas.

• Té de canela: esta planta ayuda a controlar la diabetes y puede ser útil también para quienes padecen prediabetes, gracias a sus fenoles y capacidad antioxidante.

Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.