Fajas reductoras para entrenar: ¿Ayudan a quemar más grasa?
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Instagram @kimkardashian
PAGSara muchos, hacer deporte con faja está de moda. No en vano, el entrenamiento de cintura ha sido promocionado hasta la saciedad gracias a las hermanas Kardashian, famosas por su sinuosa figura de reloj de arena. Ellas han vuelto a hacer del corsé tendencia porque muchas de sus seguidoras quieren replicar su figura de avispa o de guitarra, del mismo modo que las imitan maquillándose con coutouring (una técnica de claroscuros) o se peinan con trenzas boxer (toda la cabeza repleta de trencitas). Kim, Khloé, Kourtney y recientemente Kylie han realzado las curvas naturales del cuerpo femenino y presumido de silueta gracias a esta prenda que trajo de cabeza a las mujeres del siglo XIX. De ahí que ahora se vuelve a entrenar con ella.
En la mayoría de los casos está fabricada con materiales que proporcionan calor en la zona abdominal y lumbar. Este calor que se acumula en estas zonas ha dado a estas fajas la fama de ser reductoras de cintura y acabar con la grasa abdominal.
Sin embargo, entrenadores personales como Luiz Yuka advierten de que no existen productos milagrosos y que los resultados siempre dependen de un esfuerzo continuado realizando ejercicio diariamente, con un correcto descanso y una buena alimentación equilibrada, baja en grasas y carbohidratos y rica en frutas y verduras . Hay una frase que se repite mucho en el mundo del aptitud: “Los abdominales se hacen en la cocina”.
“Todo esto no pasa de un mito, la única y verdadera forma de acabar con la grasa abdominal y modelar la cintura es con dieta y entrenamientos. La faja no sólo no quema la grasa, sino que puede tener un inconveniente, ya que la presión que ejerce en nuestro cuerpo puede ser un impedimento a la hora de mantener la circulación sanguínea adecuada. Transpirar más no implica quemar grasas, simplemente se pierde más agua “, aclara el instructor personal.
Entonces, ¿Por qué triunfa tanto este producto? “Es muy importante tener clara la finalidad con la que se va a utilizar la faja de compresión. Por ejemplo, si es para el post-operatorio de una liposucción abdominal, entonces sí. Es recomendable y necesario utilizar la faja de compresión con la finalidad de evitar la fibrosis o si se acumuló líquido en la zona operada. En cambio, si es para quemar grasa y tonificar el abdomen, no es indispensable. Las fajas no ayudan a quemar grasa ni tonifican el abdomen, ni el trabajo de core por ti “hacen, sentencia este profesional y entrenador deportivo.
La cultura de la inmediatez, el poder de la imagen y nuestro deseo de vernos mejor provocan que en el mercado del fitness proliferen todo tipo de productos como estas fajas. Entre ellas, las de neopreno, que se utilizan para sudar más mientras realizas ejercicios de cardio.
“Van a provocar que sudes y en el sudor no hay grasa, vas a eliminar toxinas”, aclara Yuka. Además de las de neopreno, que se recomiendan 100% de este tejido, están las bandas elásticas ideadas para entrenar. Este tipo de producto rodea la cintura con distintas anchuras, dependiendo de lo que mida el perímetro abdominal y la espalda. Para elegir entre esta segunda categoría debemos preguntarnos si nos permite una buena movilidad para el entrenamiento.
Además, sea cual sea la elegida, resulta indispensable que sea resistente y permitir mantener una postura erguida y recta sin presionar en exceso. De hecho pueden ser útiles para corregir la postura y ofrecen soporte en la espalda mientras haces ejercicio. Por ejemplo, en Amazon hemos fichado esta opción, que se encuentra entre las más vendidas de la plataforma en línea líder en ventas y cuenta con más de mil valoraciones por parte de los usuarios. Y está a buen precio, pues no supera los 23,99 euros, prometiendo un “efecto sauna” compresor.
Compra aquí la faja reductora LaLaAreal a un precio de 23,99 euros.
¿Por qué este modelo de LaLaAreal triunfa en Amazon? Esta fajane reúne ambas condiciones de las comentadas, pues es una banda elástica y es 100% neopreno. Este tejido rodeando el abdomen provoca que durante el ejercicio se manifiesta hasta tres veces más de sudoración, perdiendo más agua y eliminando toxinas, pero a la vez es transpirable y cómoda.
Otra de las ventajas, muy agradecida from que el confinamiento nos trajo de la mano el teletrabajo y con él la mala higiene postural, es la corrección y soporte en la espalda mientras te ejercitas, convirtiendo cualquier rutina de entrenamiento en un momento en el que la postura se mejora. Desde la marca indican que se puede utilizar en cualquier momento del día, desde actividades de impacto como correr a otras más suaves como caminar, practicar yoga o andar en bicicleta, incluso mientras se está sentado en el trabajo, recordándonos permanecer más erguidos.
Sudar más no significa quemar más grasa (insistimos), pero su uso puede ser recomendable tras una intervención quirúrgica, como refuerzo para levantar peso en cargas muy elevadas o para sudar más y eliminar toxinas.
“La camiseta cumple con las expectativas, produce calor y ayuda a sudar, mantiene la presión abdominal bastante bien, su calidad es bastante alta en comparación con otros productos que ya había probado y tiene un excelente acabado, es bastante cómoda para usarla bajo la ropa y casi no se nota “. O” es perfecta para cualquier tipo de ejercicio y se adapta perfecto a tu cuerpo, excelente calidad “.
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