El aguacate es uno de los mayores aliados para deshacerse del llamado colesterol LDL, comúnmente conocido como colesterol malo. Así demuestra un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Pennsylvania.
Siga esta investigación, si puedes controlar el tipo de colesterol que consumes un aguacate al día y mantener una dieta con grasas moderadas.
¿Cómo hicieron el estudio?
Para la investigación, los expertos contaron con la participación de 45 personas sanas, con sobrepeso u obesidad, con edades comprendidas entre 21 y 70 años.
Los voluntarios siguieron una dieta típica estadounidense, es decir, con un alto contenido en grasa, durante dos semanas. Después de 14 días, realizaron tres tipos de dietas: una baja en grasa, otra moderada en grasa y, por último, una dieta moderada en grasas, pero con aguacate.
Resultados
Los datos de este análisis analítico revelan que el colesterol “malo” era más importante que la dieta que incluía la comparación con otras cosas que no cuentan con este fruto.
Asymismo, las muestras también muestra un reducción del colesterol total y los triglicéridos, un tipo de grasa presente en la sangre.
Reducen el riesgo de enfermedades cardiacas
Las Concluses del estudio, que han sido publicadas en la revista estadounidense Revista de la Asociación Americana del Corazón, demostrar que la sustitución de las grasas saturadas por los aguacates nos conducen to a cardiosaludable diet que puede ayudar a Reducción El riesgo de una enfermedad cardíaca.