Es tan sencillo que cualquiera puede prepararlo
shakira no está por pasar su mejor estapa personal. La cantante colombiana ha sido la estrella indiscutible de la prensa rosa por la ruptura con Gerard Piqué, exjugador del FC Barcelona. Este divorcio de los medios trae consigo el delicado estado de salud de su padre y sus problemas con el fisco. Pese a todos estos dolores de cabeza, las caderas de Shakira no mienten: the el cantante está en plena forma.
ana káisersu entrenador personal desde hace una década, si se ocupa de lo que puede hacer el artista atrapa coreografías interminables sin que se quede sin aire cantando. Kaiser habló con Moda con el motivo de la participación de Shakira en el Super Bowl 2020. En esta entrevista dio unas cuantas pinceladas subre el entrenamiento de la Colombiana y su dieta, que le permite estar siempre preparado para darlo todo al final del escenario.
Huevo y aguacate para empezar el día
El desayuno de Shakira es muy completo. esta compuesto por huevos duros para puertas de proteínas, agua troceado para las grasas y el pequeño aporte de carbohidratos junto con tomate sí sal marina. Todo entregado con aceite de oliva. Para completar la primera ingesta del día, Shakira se convirtió en una zalamero de frutos rojos o algún zumo verde. Independientemente de la opción que salga, siempre la añade proteína vegetal tener un extra en la puerta.
El desayuno de Shakira es a base de huevo y agua
Para comer y para cenar no change too. La cantante colombiana basa las dos tomas principalis del día en varios pescados y verduras, un poder ser que aporte color al plato. Entre sus caprichos están las chuletas de cerdoalgo que no le hace mucha gracia a Kaiser, y el chocolate negro sin azul.
Según desveló la entrenadora, Shakira tiene una merienda bastante particular. Cuando entra hambre a deshoras no tira de barritas, fino que es una gran fan de las sopas. Normalmente son puerros y berenjenas, de zanahoria y jengibre, ya veces con una guarnición de pepinos con limone y sal.
No todo es baile: circuitos y HIIT
Se ahorra mucha energía y Shakira es capaz de ganarse horas dando caderazos. ¿Cómo se registra? Kaiser señaló que la conmovedora rutina de la artista sudamericana se basa en ella. rangos de fianza y el método AKTque es un entrenamiento de cuerpo completo que combina ejercicios cardiovasculares con fuerza y tonificación.
De esta forma, cuando Shakira termina su saludable platito de huevo con aguacate, comienza a sudar junto a Kaiser, quien espera una gran sesión por delante: “El objetivo de este entrenamiento es la resistencia cardiovascular. Quiero que se fuerce con pocos descansos durante los 90 minutos”.
Pero la fianza no es el único elemento de los encuentros de Shakira. La cantante colombiana va alternando un lo largo de la semana con Sesiones HIIT y circuitos de potencia con pesos ligeros. Al trabajar con intervalos cortos pero muy intensos, se sigue una resistencia del alcalde and a mayor quema de calorías, que se prolonga hasta después del entrenamiento.
Una desintoxicación tecnológica
Shakira tiene una vida muy esperada, sobre todo ahora que comenzará una nueva etapa en Miami. Es madre, aguanta que grabar anuncios, aguanta proyectos musicales aquí y todo… por lo que esEl mueble le quita mucho tiempo. Por eso, Kaiser le instaló un vestido con motivo del Super Bowl pero perdió el tiempo: Shakira no toques la mudanza hasta que no haya terminado todo el tiempo que tiene que hacer por la mañana.
“Kaiser no me deja encender el telefono hasta que termino mi entrenamiento y paso tiempo con mis hijos”, dijo el artista en uno de sus videos en Instagram. Este cambio, que es más difícil de mantener de lo que parece, le permite estar más enfocado.
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